En esta clase máster entraremos a detalle en las partes de nuestro cuerpo que más se han resentido por estar tanto tiempo sentados en la época de confinamiento.

Veremos a detalle posturas para relajar y abrir caderas, y para fortalecer y alinear la espalda.

Para esto, te recomendamos preparar:

• 1 bote de plástico, tupper o caja de 20 x 10 cm aproximadamente (si no tienes bloque de yoga).
• 1 Toalla enrollada con 6 cm de diámetro y 50 cm de largo aproximadamente (si no tienes BackMitra).
• Música para ambientar (opcional). Te compartimos nuestra lista de reproducción: ITAM WELLBEING MÚSICA.

¡Vive la experiencia de aprender a sanar tu cuerpo y tus emociones!

Inscripción: dushinka@itam.mx

Nota: Envía, desde tu correo del ITAM, tu nombre y clave única para recibir la invitacion de Zoom.

Juntos, fuertes con el programa ITAM Wellbeing.

Françoise Brailovsky

Dirección de Asuntos Estudiantiles – Subdirección de Bienestar Integral